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ウォーキングセラピストの亜希子です

30回X3セット。

つま先立ちができますか?

 

まずは基本姿勢~両足のかかとをつけて立って

つま先はこぶし1個分スペースをあけます。

*かかとを上げてつま先立ち→かかとを下げる

これを1秒間に2回程度の速度で繰り返して30回X3セット。

 

足首周辺の筋肉がキュッとひきしまり、

ハイヒールの似合うオトナの足に近づく簡単エクササイズです。

 

  ~ ウォーキングセラピスト 亜希子 ~

*2月の街歩きウォーキングレッスン&ランチ会は2/23(火)開催。
お申込受付中です。

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