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~天気で体調が左右される!?~ 

「気象病」に負けないカラダをつくろう!

 

 灰色の空とジメジメした空気に

 今にも雨が降り出しそうな気配。。。

 低気圧の影響を受けて

 体調や気分が悪くなるには病名がついていました!

 

 

 

 

その名も「気象病」!!

 

 

 

最近、膠原病(リウマチ)が治った私でも

今日みたいなお天気だとなんか体調がイマイチ。。。

 

 

ですが、安心してください!

 

私たち人間は本来、自然の環境変化に

自らの身体が適応する能力が備わっています。

 

この適応力を高めるためのポイントは3つ!

Woman Meditating

① 規則正しい生活

早寝早起き。バランスのとれた食事。睡眠もしっかり!

 

② 有酸素運動

身体の機能を高めるため、酸素を身体いっぱいに

取り入れることのできるウィーキングがオススメ!

 

③ リラックス

バスタイムにアロマを入れて身体を温めるのがオススメ!

 

天気、気温、自然の環境を人間の力で変えることはできません。

だからこそ、身体の機能を高め、

気候の変化に適応できるようにすることが大切です。 

気象病に負けないカラダづくり一緒にがんばりましょう!!

 

   ~ ウォーキングセラピスト 亜希子 ~

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