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こんにちは。

AKIです。

足首がキュッと引き締まった、

くびれのあるすらりと伸びた美しい脚は女性の永遠の憧れ。

 

美脚への近道は「むくみ&疲れ」を溜めないこと。

まず、むくみを予防するには

日ごろから適度な運動が有効です。

はいっ!そうですね、

これにはウォーキングが一番!!

 

日常動作の「歩く」を意識するだけでむくみにくい体質に近づきます。

もしかして、いつも膝を曲げて歩いていませんか?

ウォーキングではひざの動きがとても重要。

着地は膝をのばすこと、

そして後ろ足での蹴りだしは

ひざ裏をきちんと伸ばすこと。

足の筋肉をきちんと動かすことで体内の血液やリンパの流れを促し、

むくみを予防できます。

 

そして私もいつも大事にしているのが入浴。

しっかりバスタブに浸かって1日の疲れを洗い流しましょう。

湯船には血行促進作用・解毒作用・殺菌作用がある、

天然塩を入れると効果的です。

お湯の中では足全体を揉みほぐしてあげてくださいね。

 

美脚は1日にしてならず!

自分の身体、脚をケアし大切にしてあげることで、

身体が喜んで

あなたに素敵な出会いを引き寄せてくれるはずです。

~ ウォーキングセラピスト AKI ~

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