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ウォーキングセラピストの多村亜希子です。

日常
わたしたちの思考は
止まることなく様々に飛んでいきます。 

 

明日の予定について
仕事のスケジュール調整
今週末の旅行の持ち物について
今夜の夕食

 

連絡をとっていない友達や
昔ケンカして別れた彼のこと
テレビで話題のニュースの行方について

 

自分のコンプレックスや
今年後半の運勢について・・・
 

 

本当は自分の本質、内側を見つめたいはずなのに
いつのまにか見失って
今重要ではない情報にとらわれて
大切な時間を浪費してしまっています。

 

時間は誰にとっても貴重なもの。
 

大事な自分のことに費やす時間を見失って
意味のない「雑音」で消耗してしまうなんて
もったいないと思いませんか?

 

街行く人のほとんどは
今の瞬間に意識はなく
意識がフラフラ漂うように歩いています。

 

 

意味のない思考を止める、
ノイズを消すのに一番いい方法は

身体に意識を向けることウォーキングです。

 

歩くときに姿勢を意識し
呼吸を整え
1歩1歩、足運びに集中することで
ノイズが消えていきます。

 

「歩く瞑想」です。

 

インスピレーションが降りてくるのも
ノイズが消えたとき。

 

歩く瞑想のポイントは
姿勢よく。

気道をしっかり確保して
体内に酸素をたっぷり与えましょう。

 

そして
一定の速度、リズムで歩くこと。

脳内ホルモン分泌が促され
身体もイキイキとしてきます。

ノイズを消して
正しいウォーキングで「歩く瞑想」。

自分の時間を
自分のために
自由に楽しみましょう。

 

aki717

今日も読んでくださってありがとうございました
 

~ ウォーキングセラピスト 多村亜希子 ~


ウォーキングお役立ち情報を
まとめて記事にしています。
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ウォーキングレッスン1【ウォーキングセラピーとは】

◆ウォーキングで美しいボディライン

ウォーキングレッスン2【ウォーキングとダイエット~美しいボディラインのために~】

◆モデルの心得

ウォーキングレッスン番外編【モデルの心得】

◆美しく歩きたいならまず姿勢

ウォーキングレッスン4【美しく歩きたいなら姿勢から】

◆ラインウォーク

ウォーキングレッスン5【ラインウォーク】

◆足と靴とウォーキング

【ウォーキングレッスン6】足と靴とウォーキングと。


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