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様々な場所、年齢層、靴を関係なく
ウォーキングレッスン、
セミナーなどしていますが


受講いただいたから感想をたくさんいただいています。

(ありがとうございます。
とっても嬉しいですし。)

その感想の中で多いのが、
翌日筋肉痛になる、ということ。

ウォーキングレッスンは

「ちゃんと歩く。」を指導しています。

特別なエクササイズ、
ハードな筋トレをしているわけではありません。

ということは、
普段どれだけ、
「足の筋肉」を使っていないか・・・??


ということになるんですね~

ウォーキングは身体の様々な場所を動かす全身運動。

年齢を重ねていくと共に
どうしても減っていく基礎代謝と筋肉。

その2つは比例していますから、

日常の「歩く」で
足の筋肉をしっかり使って歩けるようになると

普段怠けさせていた筋肉が蘇り、

基礎代謝をUPさせ、
若々しい身体つくりにつながっていきます。

         ~ ウォーキングセラピスト AKIKO ~

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