10年前、起業したばかりの頃のブログ記事を
みつけました。

 

2010年3月の記事。

 


足首の硬い人

最近増えている気がします・・。

 

少しずつ体の柔軟性がなくなってくるのは仕方がありませんが

20~30代ならまだまだです。

 

足首の柔軟性はとっても大事。

全身の体重は足首を通って足裏にのるわけですが

この足首が硬いと

自分の体重を支えること、重心ときちんととることが難しくなります。

 

そうなるとどうなるか。

 

①足がむくみやすくなる

②冷えがめだってくる

③転びやすくなる

 

③の転びやすいが一番危険です!

 

転んで大怪我をしてしまえば何もできなくなってしまいます。

 

女性はとくに骨量が年々減ってくる傾向にありますので

ちょっと転んだだけでも

骨がスカスカなら即骨折です・・。

 

こわいですよー。

 

気がついたときに足首をくるくる回しましょうー

ハイヒールを履く機会の多い方も

時々靴を脱いで
アキレス腱を伸ばしてあげたり
足首周りの緊張を
ほぐしてあげてくださいね♪

 

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