ウォーキングセラピストのAKIKOです。

台風が来ると、
空気中の酸素が薄くなって息苦しい・・・。

身体がすぐ反応して、
意識して呼吸を深く、ゆっくりする私です。

最近「筋膜リリース」「ほぐし」「ゆるめる」の
キーワードが気になっていて
これ、購入しました。

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凸凹のついたストレッチポールです。

色からエネルギーも取り入れたいので
ピンクを選んで、マットは黄色。

視覚もルンルンします。

毎日足や脚の緊張、不快感を感じたら
これを使ってリリースしています。

しっかり歩くとね、
足は疲れるんですよ。
だからできるだけその疲れを
リリースしてあげています。

だれか、
エステティシャンや
整体師、
他人にやってもらっても
もちろんいいんですけどね

自分の一番の親友は「自分」で
「自分の身体」なんですよね。

自分の身体の状態が
今どういう感覚か
わかってあげることが大事だと
私は思います。
身体が重くなって
動かないとね
行動を起こすエネルギーが
重くなって
行動できなくなっていくと思うんです。

あそこにいきたい
あの人に会いたい

小さな夢から大きな夢まで
いろんな想いを人はもつけど

夢を実現するために
わたしたちは行動=動いて行く。
足で歩いて行きます。

だから、
ウォーキングレッスンでいつも伝えているんですが
足&脚はとっても大切なんです。

大事に大事に
お手入れしてあげるとね
親友=身体が喜んで
素敵な出会いを引き寄せてきてくれるんです。

あなたの足は今どんな感覚ですか?

身体と仲良くなるために
是非今夜はお風呂でゆっくり
もみもみしてあげてみてくださいね。