マンスリーレッスンのご案内【7/25満員御礼


こんにちは、ウォーキングセラピストのAKIKOです。

私ももっているハイヒールの悩み、
あなたも同じ悩みをもっていませんか?
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□ハイヒールが履けなくなった
□ハイヒールが痛いから苦手
□ハイヒールがパカパカ脱げる
□ハイヒールをはくと足の指が痛くなる
□ハイヒールをはくと親指の付け根が痛い
ハイヒールをはくと上手く歩けない


ハイヒールにまつわる靴の悩みって

あなたが悪いわけじゃないし
あなたの足が悪いわけじゃない。

ただ、
売っている靴が自分には合わないっていうだけ。

合わないことってよくあること。
既製品の洋服がピッタリ着られる人だって
とっても少ないし。


ハイヒールを履いても
痛みも出ず難なく歩ける人は


市販で売られてる靴の
足の長さ、特に足幅(ワイズ)

自分の足のサイズにとても近い場合で
靴がきちんとあっているからだと思ってください。

もしくは筋力がものすごいあるとか、
足の痛みを感じないくらい鈍感になってるとかも考えられます。

足が痛いのは、
ハイヒールを履いた時に限って起こることではなくで

ローヒールのペタンコ靴でも
スニーカーでも実は同じことが起きていたりします。

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私はウォーキング講師をしていますが
ハイヒールを履くと年々痛みを感じます。

 

しかもリウマチ!笑
だから関節痛に人の何倍も敏感です。

 

市販の靴の規定サイズに比べて
足幅のサイズが違い
パンプスでは合う靴が
ほとんど店頭に並んではいません。


スニーカーでも、
長さがあっていても
幅はぶかぶかで

歩くと前滑りして
薬指小指が痛い場合がほとんど。

ウォーキングの先生をずっとしていて
いくら歩き方に自信があっても
靴が合わないと痛い!!!んです。


人の身体は
年齢を重ねていくと

全体の筋肉量が減少していきます。

20代のころに比べてお肌の張りが減ってきた
とうのと同じように
足、脚の筋肉も減ってしまいます。

そうすると足のサイズも
もちろん変化してきます。

スキンケアやお手入れを
年齢に合わせて変えるように
足を靴に合わせる、というひと手間は
痛みを回避するために必要なことです。

歩くときに感じる痛みは
肉体的にも
精神的にも
大きなダメージです。

足に合わない「痛い靴」ばかりだと
オシャレしてでかける気分に
なれるはずもありません。

靴ずれ、水膨れ、流血事件を
我慢して笑顔で出かけられる
精神力の強い人より

 

心が折れて

もうヤダ、歩きたくない!!

今すぐ帰りたいっ!!

って、泣きそうな人のほうが圧倒的に多いはず。
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私ももちろん痛いのは本当にイヤ!です。


痛みの出ない、自分の足に本当に合う靴を
1から作るのは
費用も時間もものすごくかかる大変なこと。

痛みは我慢したくない。
でもハイヒールは履きたい。

オシャレしてキレイに歩きたい。

スイスイ痛みを感じないで歩いてでかけたい。

そんな想いを持ってませんか?

 

今の靴を「自分の足」に合うように調整して
痛くなくなって

スイスイ歩けるようになったら

出会いも広がるし
まだまだ人生
ものすごい変わると思うんです。


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足元が安定すると
正しい姿勢をキープできるようになります。

安定したウォーキングは
姿勢が大事なのですが

足が不安定のままでは、
姿勢をよくすることができません。

足と靴を合わせることは
姿勢良く歩くためにとってもとっても大切なパート。

美しい人は姿勢がいい。
ということはつまり
足に合う靴を履いている、ということ。

女性の1人1人が
自分の足の特徴を知って
自分の手で
自分の足に合うように
靴を調整することができたら?

足のトラブルに悩むことのない
美しい女性が日本に増える=社会貢献!笑。

姿勢と歩き方の知識を
これまでずーーーと12年お伝えてしてきましたが
インソールを上手に活用する方法はまだまだ。

これまでインソール調整は
プロ用を仕入れて使用していましたが↓insole

これは中敷きの下に入れるタイプのもの。

メーカーに発注し取り寄せるのですが
中敷きの下に入れるって
簡単なようでいて普通の人にはちょっと難しい。。。
だからといって
プロに頼むと1足9000円が相場と言われています。


プラザなどで売っている多数メーカーがだいしている
インソールも種類がありすぎて悩んで
結局選べなくなる。

通常は3パーツにいれるのでそれに見合うようにすると
やはり高額になる。


もっと、手に入れやすくて
扱いやすいものがいいな、
と思っていたら見つけました♪

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100均のインソール、
パンプスに使えるものを
大人買いしてきました。

感動~これ本当にすごい!!
この中でもね、
これ、絶対いい仕事してくれる!!
って確信を持てるものです♪

1足で使うのは2~3個です。
クリアタイプは付け替え可能だから
その日その日で履く靴に張り替えていけばOK。
もし使いすぎてダメになっても
みんなの近所にあるよね、100均♪

たった数百円で
ハイヒールが痛い悩み、靴を履くと痛い悩みが
解消されるなんて!!


早速私は3個使って、スニーカーにインソールをいれました。

前滑りして小指が当たっていたのですが全くなくなり
なんだか愛着がわいてルンルン、ウォーキングできました♪

 

是非是非、みなさんにもシェアしたく
インソール活用勉強会@第3回を
8/29(水)に開催します。

もちろんウォーキングミニレッスンもあります。

インソール調整前後の歩き方は
見た目ももちろん
ご自身での体感の変化がものすごいはず!!

足元の悩みがなくなったら
女性はもっともっとキレイになれる!
人生はもっと楽しくなるよね!


インソール活用勉強会・ウォーキングレッスン第3回

【日時】8月29日←8月日程再調整中 10時30分~12時30分
【会場】JR山手線大崎駅徒歩5分の美しいスタジオ
【持ち物】筆記具・はさみ・インソール調整したい靴
(調整する靴は1足です。合う靴合わない靴を判断希望の場合は何足でもお持ちください)
【定員】4名
【受講料】8,000円(税込)テキスト・たっぷりインソール個付
7/15迄早割5,000円(税込)

【当日の流れ】
オリエンテーション
自己紹介
お悩みヒアリング
ビフォー動画撮影
足の採寸
インソール活用法、実践
ウォーキングレッスン
アフター動画撮影
シェアリング

*スタジオは土足NGです。レッスンで履く靴は靴底をキレイに拭いてお持ちください。また靴は何足でもOKです。合う靴合わない靴を見つけてあげられます♪
*他何かご質問等ありましたらお気軽にinfo@akikotamura.net迄お問合せください。

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