おはようございます。
今日はスニーカーでお散歩に出かけてみませんか？
スニーカーでのウォーキング。
歩きやすい靴だからこそ、きちんと歩くことで運動量ＵＰに。
かかとからつま先、指までしっかり使って蹴りだし、
後ろ足を伸ばして歩く。
慣れてきたら歩幅を広げて歩く。
季節の景色を楽しむ＋運動。
意識するだけで時間を2倍有効活用できるお散歩ウォーキングです
～ ウォーキングセラピスト AKIKO ～
今日も読んでくださってありがとうございました。
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