おはようございます。
クリスマス前夜の今日は
肩の力を抜いて過ごしてみましょう。
壁立ちで基本姿勢をとり、息をフーっとはくと肩の力が抜けます。
今日をどんな1日にするかは自分の選択次第です。
いろんなことで頭がいっぱいになると肩にも力がはいります。
肩の力を意識して抜いて、リラックス落ち着いて過ごすなら
ウォーキングも安定します。
思考にとらわれて身体を緊張したまま過ごすなら
ウォーキングは前傾姿勢に、バタバタした動きになります。
冬至を過ぎ、明日のクリスマスの夜8時には満月を迎えます。
身体の疲れ心のモヤモヤもリリースして、クリアな状態に備えておく。
環境に左右されることなくどれだけ安定した気持ちで過ごせるかが
人生を自分のペースで生きていくこと歩んでいくことに
つながっていきます。
～ ウォーキングセラピスト 亜希子 ～