足首回しのススメ。

おはようございます。

雨の東京、吐く息も白く、肌寒い1日でした。

男性よりも筋肉量の少ない女性は

気温が下がると体温も影響を受けてしまいがち。

 

室内でも足先の冷えを感じる方には

足首を回しをオススメしています。

 

足首を回すだけでその周辺の筋肉が動きます。

筋肉の動きとともに血流が起き血行が良くなります。

合わせてリンパの流れも促進されむくみ予防につながります。

 

今夜は温かいお風呂に入って身体をしっかり温めてあげてくださいね。

　　　　　　　～　ウォーキングセラピスト　亜希子　～