ウォーキングセラピストのAKIKOです。 

 

まだまだインフルエンザが流行っていますが
お元気ですか?

 

まだまだ気温が低く寒くても
公園大好きな男子たち。 

 

2人兄弟の母でもある私ですが
自ら公園に行きたい気分の日もあり

 

この季節は完璧な防寒をして、
おにぎりやあったかいミルクティーを
水筒に入れ
て出かけたりしています。


お気に入りの公園では
早咲きの桜がもうキレイに咲いているという情報を
友人からもらったので、


来週末にはレジャーシートをもって、
お花見に出かけたいなあと思っています。

 

こういう時は1人で出かけるより
息子たちがいたほうが楽しいし

せっかくなら賑やかなほうが断然楽しいので
お友達家族にも声をかけてみようかな、と。

ただ、冷えは女性の敵!ですから、
出かけたくない、、、というママも多いんですよね。笑。

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*女の子ママだったらこんな感じで楽しいのかな~。妄想。

 

 


 

昔から気がつけば
定期的に

 
自分で感じる
パワースポットにいき
 

まるでエネルギーを
充電するかのように
 
 

ボーっとただそこにいる、
習慣がありますが

 

 
 

今でこそ

 

「アーシング」とか
「グラウンディング」

 

という言葉を知って
 
 

ああ、そう呼ぶのね、と。
 
 

 

20歳の頃は
モデルウォーキングを

 

毎日習いに通っていた事務所が
代々木上原にあり
 

 

レッスン前に
時間があるときは
 

  
JR原宿駅で降りて
ウォーキングしながら
代々木公園を抜け
通っていました。
 
 

代々木公園は
とっても広く

 

エネルギーも
いろいろ入り乱れているので
危険な場所を避け
お気に入りのスポットを見つけ

 

そこで
ノートを取り出して

 

感じたことを
ただただメモしたり

 

ぼーっとしたり。

 

 

時々
明治神宮のほうから

 

参宮橋に抜けて
歩いてみたり。

 

 
 

「御苑」に入場して
散歩してみたり。
 
 

 

とくにここは好きで
良く行きましたが
 

 
 

何十年かあとに
お笑い芸人さんが
「清正の井戸」が
パワースポットと紹介し
行列ができたようで驚きました。
 
 
 

 
田舎からでてきたばかりの私には
当時あの場所の
エネルギーが強すぎるというか
恐いというか
おどろおどろしたように感じられ・・・。
 

 

私のお気に入りの場所は
睡蓮の池の前でした。
 

 

アーシングやグラウンディング。

 

 

 

秋田で育った私は

やはり
土の香り
草木の香りに

 

意識して触れる機会をつくって
身体と心のバランスを
保っていたんですね。
 

 

人間って本当に
やっぱり動物的だなって。

 
 

バランスを保つために
生命を維持するために
 
 

必要なことが自然と
わかり行動できるように
なっているんです。
 

 

 

ねこが胃を元気に保つために
草を食べることとかに
なんだか似てる、なんて。
 

あなたは
身体の感覚、動物的な感覚
忘れていませんか?

 

 

どんどん脳が発達して
いろ~んなことができるようになった
人間でも、
 

 

母乳類、動物として
肉体を持って生まれてきた以上
 

 

身体を維持していくことが
生命をつないでいくこと。
  

 

身体のバランスを整えることは
生きていくための本能です。
 

 

 

ストレスでバランスを崩して
過食したり
不眠になったり
イライラするなら

 

 

自分で自分の身体を取り戻しましょう。
 

 

アーシングは
動物の本能ですから
バランスが整います。
 

 

そこで
姿勢を正して
胸いっぱいに空気をとりこんで
深呼吸してみると

 

 

 
細胞1つ1つが
息を吹き返して
元気になるのを感じられるはずです。
 

 

そして落ち着いたら
1歩1歩丁寧に歩いてみる。
 

 

この時に足裏を
しっかりローリングさせましょう。
 

 

かかとからつま先へ
滑らかに体重を移動させて
1歩1歩、歩きます。
  

 

こうすることで
大地と足裏から身体がつながり
グラウンディングできます。

 

 

公園には笑顔で走り回る
子どもたちがいます。
 

 

幼い頃はみんなそうして
身体を健やかに
成長させていくために
自然に体を動かしていたんだと思えば

 

 

大人になった私たちが
100年前の寿命、40歳を過ぎてから
 

これからも元気に
生きていきたいと願うなら
「運動しなくちゃな~って思ってるんだけど・・・」

っていうのは
生命維持のための本能。
 

 

だったら一番簡単なウォーキングから。
 

 

酸素をたくさん身体に取り込んで
身体を動かしていきましょう。
 

 

公園や自然あふれる場所での
ウォーキングなら
アーシングと
グラウンディングもできます!
 

 

ただ1つ、注意してほしいのですが

ハイヒールと違って
バランスが良くなくとも

  

スニーカーなら歩けるからといって
だらだらべたべたドタドタはNG。笑。

 

まずは姿勢を整えて。
足裏・足指をしっかり使って
 

 

ラインウォークを
意識してくださいね!!
 

 

それでは、

今週も素晴らしい充実した1週間をお過ごしください!


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