こんにちは、
多村亜希子です。

先日、2018年度のスマイルウォーキング教室
ラストLESSONでした。
＊2019年度は4月スタート。東京大崎にて月1回土曜開催です。
レッスン終わりに
受講生の方と一緒に乾杯♪
生ビールをごちそうに♡なり
満面の笑み！

ビールを飲みながら
いろんなお話をしたのですが
今日はそのなかの１つを
読者のみなさんにシェアします。

受講生でKさんが

「この間、お友達と話していて
例のパンツ履いてる？と聞かれて
驚いたんだけど、
友達や周りの人は履いているらしいのよ～」

と。

「そのパンツってね、
尿モレ用のパンツのことだったんだけどね、
そんなの履いてないわよ～、って言ったらね
無理しなくていいわよ、と言われたの！」

そのお話をきいて
私はこんな話をしました。

現代女性は
骨盤底筋が弱ってきていて
尿モレの悩みを持つ人が増えているんです。

10年前にはなかった
尿モレ用ナプキンのCMまでありますよね。

これは
生理用ナプキンが高機能になって
意識もしなくても「モレ」ないから、
女性が骨盤周りの意識をしなくなり
骨盤底筋が弱くなった、とも言われてて。

ウォーキングレッスンでは
お尻をきゅっと引き締め
骨盤を良い位置にキープして歩きます。
ラインウォークでは内転筋を使って歩きます。

受講生Kさんは78歳！なのにさすがです！！
（知らなかったので本当に驚きでした）
しっかり姿勢良く意識して歩くことで
内転筋や骨盤底筋群をしっかり使えているから
そういうお悩みとも無縁なんですね～～！！と。

Kさんは
そうだったのね～～
若い人にも多いのね～、知らなかったわ～！！
歩き方って本当に大事ね！！

と、改めて姿勢や歩き方が
大切だと感じてくださったようで
私も嬉しくなってしまいました。

生ビールを飲みながら
他愛もない会話から
改めて
姿勢や歩き方の素晴らしさを伝えてしまう私。

ウォーキングマニアというか
おたくですね。笑。

ウォーキングの話、
足と靴、インソールの話なら
何時間でも話せちゃいますね～。

スマイルウォーキング教室は
月に1度、土曜午前中に開催しますので
ランチやビールも一緒にできる機会もつくりたいな♪

楽しく歩いて笑顔を増やす！
スマイルウォーキング教室は
2019年度の受講生を募集中です。

2月3月に体験レッスンを行いますので
お申込みお待ちしています☆