今回はラインウォークについて

私のウォーキングレッスンでは
基本姿勢の次にお伝えしているパートに
「ラインウォーク」があります。

ライン=線、つまり線の上を歩きます。

女性と男性の骨盤の形状によって
男女差があるため
このラインが少し変わりますが

女性は1本のライン上を歩くように意識するだけで
歩くときの負荷が減り
効率よく歩くことが出来るようになります。

event4

年齢を重ね
身体の筋力が落ちてくると
歩くための筋力も低下してくるため

意識しないと
ラインが2本になる
男性の歩き方になってしまいます。

毎日の歩行で
良い姿勢、
ラインウォークを続けることが出来れば
年齢を重ねても
「歩行」のための筋肉を
使い続けることができます。

ラインウォークについてのエビデンスを
レッスンではホワイトボードで図解していますが

なるほど~~!!

1本の線の上を歩くって
モデルの真似だと思ってなんだか
恥ずかしかったけど
こういう根拠があっったんですね!!
すごくわかりやすい~~!!

と、みなさん脳で納得されてから
身体で実践できるので
身につくのが早いですよ(^^)


 

 



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