変化させながら続けていくこと。

おはようございます。

10月からジムでの運動を
再開しています。
有酸素運動のウォーキングを中心に
軽い筋トレｘストレッチをしています。

春・夏は日の出が早いため
自然に早起きして
ウォーキングに出かけられていましたが

秋から冬は夜が長いため
自然に朝起きた時間にウォーキングするとなると
世間の通勤時間に被ってしまい
人混みが苦手な私には
ウォーキングに集中できなくなってしまいます。

季節問わず
毎日同じ時間に起きればいい
という考え方もありますがｗ

私は人間も動物である、という感覚を
大切にしたいので
季節によって
生活リズムは変化させていくタイプ。

女性は命を生み出すために
リズムにゆらぐ生き物だし
頑丈な骨格や肉体を持つ
男性と同じように頑張る必要はない、
そう思っています。

季節によって
行動時間やスタイルは
変化させるけれど、
ちゃんと続ける。

というのも、
年齢と共に
肉体は衰えていくだけなので
体力気力をキープするためにも
「運動」は欠かせません。

最近は
子供たちが学校に登校するタイミングで
ジムに出かけますが
やはり朝に運動することで1日が充実し
夜はぐっすり眠れるので最高です。

運動がキライという人ほど
行動を全く変えないまま
簡単に痩せたい、とか
簡単にキレイになりたいと
矛盾を抱えています。

人生の残り時間を
自分の望み通りに行きたいなら
これまでの
行動を変える勇気が必要です。