ハイヒールウォーキングにはインソール必須♪

普段はスニーカー派ですが
ワンピースなど洋服に合わせて
やっぱりヒールを履きたいですよね。

ハイヒールはローヒールに比べ
靴の中での足の接地面が極端に少なくなる

つまり、
体重を支える面積がほんの少しだけ!
ということに。

片足で着地するときにかかる
体重は約1.5倍ほどと言われていますが

体重50㎏の人は75㎏!!
ハイヒールをはいた片足で支えるとなると
足の小さな関節たちには
負荷がとても大きく
足は悲鳴を上げてしまいます。

そこでインソールの活用を進めています。

私は講座を受講し
インソールを自分で入れられるので
こんなふうに中敷きをはがして
中に直接インソールを入れたりします。


中敷にも年季が・・・。
見苦しくてごめんなさい。

これを見てもわかるように
足が設置している(汚れている)部分は
つま先と踵のみですよね。



中足骨パット(涙型のインソール)は
足の横アーチを支えてくれて
とても歩きやすくなり
開帳足や外反母趾を予防するためにも
必ず入れています。

また、土踏まずは
靴の中で浮いている部分なので
ここにインソールを入れ
靴の中に足の接地面が増やすことで

体重を支える面積が増えることにより
バランスよい歩行につながります。

姿勢や足運びという
ウォーキングのテクニックだけでなく

足に合う靴選び
そしてインソール活用法の知識も
身に着けることで

好きな服を着ても
笑顔で街をキレイに歩くことが
出来るようになりますよ♪


Thanks♡
~Akiko Tamura~

今日も読んでいただき
ありがとうございました。

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