こんにちは
ウォーキングのポイントはいくつかあるけれど
女性にとにかく覚えてえてほしいのが
「後ろ脚」
歩くときの初めの1歩は
足を前に出す、という
イメージがあるかもしれないけれど
1歩は足を前に出す
のではなく
出したい足の
反対側の足で蹴り出して
身体を前に進めていきます。
振り上げるのではなく
押し出す！です
これができると
身体が前へ前へスーーッと進み
歩きやすくなることはもちろん
歩き姿もスマートで美しく見えるし
しっかり筋肉を使うので
足がすっきり美脚になっていきます
毎日コツコツ意識を続け
無意識まで落とし込むことで習慣になり
「歩く時間」がボディメイクタイムに
ぜひやってみてね！
Thanks♡
～Akiko Tamura～
今日も読んでいただき
ありがとうございました。
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