みなさんこんにちは。
新緑の美しい季節になりました。
先日は公園で
身体を最適化するウォーキングレッスンを行いました。
まずは
いつもの歩き方の動画撮影し
一緒に確認します。
自分の歩く姿を客観的に
見る機会はなかなかないので
ほとんどの方が
自分の歩き姿の印象に驚かれます。
それから基本姿勢です。
どちらかというと
重心が偏りがちな方が多く
先日のクライアントＭ様もそうでした。
左の写真は前に重心が偏っています
右の写真は踵に重心を移動した状態。
立っている時、
足裏の前側に重心がのってしまうと
足指の小さな関節や
モモの前に負荷がかかりますが
踵に重心をのせると
楽に立つことができます。
基本姿勢のあとは
足運びやラインウォーク、
腕の振りなどをレクチャーし
公園内をウォーキング。
横で私が一緒に歩きながら
フォームをチェックしているので
「目線下がってます～」
「着地を丁寧に～」
など、声をかけているので
Ｍ様は意識が抜けません。
「こんなに歩くことって奥が深いのね～」
「もっと早く習っていたら良かった！」
と、すっかりウォーキングの沼に
ハマっていただきましたｗ
レッスン後はベンチで休憩がてら
一緒に写真を撮りました。
１・何も言わずに撮影したもの
２・足のつま先をそろえて～とアドバイスしたもの
３・つま先を少し前後させるといいですよ～とアドバイス
４・上半身は重心が乗っている方に肩を引きましょう～とアドバイス
同じ人・服装でも
足の置き方、上半身の使い方などを意識した座り方で
印象って驚くほど変わるのがわかると思います。
せっかくウォーキングという運動で
身体を最適化しボディラインを整えていくなら
身体の使い方＝立ち居振舞いで印象をコントロールする方法も
身に着けておくと、かなり美人度がUPするので
自分自身のモチベーションUPにも。
さてさて、
レッスンを終えた頃に偶然知人＆ワンコが通りかかり(^^)
秋田犬と戯れる秋田県出身の人。
秋田犬って大きいしやんちゃだから
ジャンプしてくるんですよねｗｗｗ
ワンコ大好きな私もちょっとびっくりしたけど
へっちゃらです。
ヨオ～～シヨシヨシイイイ～～～って
ムツゴロウさんの気持ちに。
（ムツゴロウ王国懐かしい・・・）
公園でのウォーキングレッスンは
基本的にスタジオで行った方はＯＫです。
キャンペーン期間延長4/24 迄！！
この機会にしっかりと
一生モノの
ウォーキングスキル身に着けに来てくださいね！
ＡＫＩ
Thanks♡
～Akiko Tamura～
今日も読んでいただき
ありがとうございました。
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